一颗小树 #49 投入真实生活

发表于:February 5, 2023 at 08:53 PM

你好,我是小树。这是我为你写的第 49 封信。每期都会同步更新在微信公众号一颗小树竹白专栏。现在有 197 位朋友订阅了这封信,也欢迎你邮件订阅,第一时间收到更新推送。

最近读了一份小红书出品的《2023 小红书年度生活趋势》报告,有一些收获分享给大家。

1

前言中有这么一句话:

越来越多的人从宏大叙事和无止尽的坏消息中解脱出来,投入到具体的、鲜活的、真实的生活里去。

什么是宏大叙事呢?比如人口问题、宏观经济、退休金等最近很热门的话题,在我的认知里都属于宏大叙事。这类话题产生的影响往往都是多个因子互相影响的复杂系统,我们只能被动地接受,没有能力去改变。

坏消息容易理解,任何负面消息,无论真的假的,在互联网这个放大器下都很容易传播。

各类媒体的内容碎片且大部分无逻辑,但会对情绪产生极大影响。人的信息带宽是有限的,当精力都集中在某一个点的时候,其它的信息接收就会减少,干扰判断。当大多数信息都是负面的时候,正向的内容就会被自然忽略。

从另一个角度看,可以退后一步,关注自己的负面情绪。那些最容易引起我们负面情绪的观点和事物,或愤怒不爽、或焦虑沮丧,往往就是我们现实生活中最稀缺的东西。

不一定是真的物质层面稀缺,也可能是潜意识层面的。就像有时候我们即使有了钱,提到钱还是会焦虑,我们焦虑的可能是想用钱解决的那个问题。

什么是具体而鲜活的生活呢?是坊间小市的烟火气,是菜市场物价的涨跌,是小区门卫大叔的问候,是冬日里照在身上温暖的阳光,凡此种种。

2

报告的第一部分讲述了「年轻人的三种处境」。

处境一:在高速发展下长大,在经济放缓下进入社会。 处境二:在风险社会中遇到疫情 处境三:用社交生活来生活,用生活来维系社交网络

我对前两种处境很有共鸣。

回溯起来,我们的祖辈从战火中走向和平,父母从农业劳作逐渐进入工业社会,我们在城市化进程中从小镇来到大城市,经历了高速经济增长和全面的社会发展,享受了生活质量的飞跃。

但在我们离开学校,初入劳动力市场之时,却在经历经济转型和增长放缓的阶段。机会变少,竞争更加激烈,内卷甚嚣尘上。对于普通家庭背景的我们来说,就会产生不公平感和被剥削感。

疫情带来的高度不确定性,让年轻人厌倦了宏大叙事的裹挟,也厌倦了优胜劣汰的生存法则对自己的“异化”。

所以能够看到周围很多人都在反思,有更多的人开始拒绝循规蹈矩,更愿意关怀和爱护自己。大家开始把注意力从“建功立业”、“功成名就”中拿开,转向“经营好自己自己的生活”。

我在我的人生信念(2023)中写到这样一条:缩小 ego,关注生活,提升幸福感,本质上也是希望经营好自己的生活。

ego 就是自我,缩小 ego 意味着不把自己看的太重,也不把自己对结果的影响看的太重。

纳瓦尔宝典里提到:“对一件事情的欲望越小,顾虑就越少,执念就越少,反而越会顺其自然,遵循内心。你会以自己擅长的方式,始终不渝地做下去,工作质量也会因此提高。”

我们往往都想追求利益最大化,但实际上幸福源自痛苦最小化,对利益最大化的追求反而可能会带来痛苦。

3

稳定的情绪意味着稳定的状态,持续的产出离不开稳定的状态。

分享一个我自己经常用的方法,避免情绪进入死胡同。

遇到负面情绪时问自己几个问题:

后撤一步,用一个旁观者的视角觉察自己的情绪,用更理性的思维来发现和解决背后的本质问题,让自己的情绪更稳定。

希望对你也有帮助。

碎碎念

这周末找到一家意外好吃的兰州拉面馆,难得见到能符合一清二白三红四绿标准的拉面,很过瘾。一份 5 元但冒尖的素拼是画龙点睛之笔。

谢谢你的关注,我们下期再见。👋🏻


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