一颗小树 #28 隐入尘烟

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《隐入尘烟》

以下内容无剧透,请放心食用

这是我近几年看过的最致郁的一部电影。它的致郁不仅仅在于主人公的故事,也在于我看完这部电影之后产生了一些很微妙的惭愧感。

在我的视野里,是看不到这些人的,他们被不断遗忘在主流的叙事中,不会发出自己的声音,慢慢隐入尘烟。

这部电影其实还在院线上映,但已经在各大网络平台上线了,大概也是无奈之举,希望这部电影能够被更多人看到。这类电影注定是小众的,没有精彩的场面,没有宏大的制作,只是讲述人们平时不会关注的群体和并不跌宕起伏的故事。

这部电影给我的观感很像纪录片,记录马有铁和曹贵英的生活。

电影中台词不多,但花了很多篇幅来描绘农民的日常劳作,你甚至可以学习如何种地、收割、赶车、打水、盖房、养鸡、喂驴等等。在没有机械化的环境下,日出而作,日落而息。

主人公马有铁很多台词充满了哲学意味,也许是土地带给他的领悟。我摘录了几句印象比较深刻的台词:

  1. 土都不嫌弃我们,我们咋能嫌弃土?
  2. 无论你有钱有势还是身无分文,你种下一袋麦子,它就会让你收获几十袋。这是土地的逻辑。
  3. 被风刮来刮去,麦子能说个啥?被飞过的麻雀啄食,麦子能说个啥?被自家驴啃了,麦子能说个啥?被夏天的镰刀割去,麦子能说个啥?
  4. 铲掉就铲掉吧,让它给别的麦子当肥料。啥人有啥人的命数呢。麦子也一样,到了夏天,还不都是让镰刀割掉了。

我自己没有在农村生活过,所以没有办法真正体会农民对于土地的感情。但在我的想象中,他们可能一辈子都在跟土地打交道,在种植的过程中,他们参与了播种到收获孕育生命的整个过程。他们的温饱是土地来供给的,我们吃到的馒头只是用钱换来的,但他们吃到的面是亲自参与付出的,对于食物的认知和尊重程度肯定是不同的。

电影结局是悲怆的,但这可能正是无数马有铁和曹贵英的生活底色。

推荐大家能看一看。

开始跑步后的一点感受

最近一周,我尝试在中午做一些强度不高的有氧运动,没想到坚持了 5 天,从 31 分钟 3.78 公里到 39 分钟 5.7 公里。之前其实有很长时间没有运动过,这一周的成果我还是很惊讶的。我仔细想了想,可能是有下面这些因素共同作用:

持续正反馈的目标

相较于依赖意志力让自己保持运动状态,用另一种方式来设定目标我发现更有效。比如我给自己制定的目标是持续提高自己的心肺能力,可以用最大摄氧量来衡量。

相较于把目标设定为必须跑几公里或者一周 X 天,这样的目标可以持续收获正反馈。最大摄氧量在坚持跑步的过程中,是顺其自然获得的结果。因此我就不需要在过程中时时关注目标完成的进度,让过程更轻松。

找到让自己的舒适的跑步状态

相较于以前关注配速,关注里程,现在我会更关注自己的心率变化。有一个常见的最佳运动心率的计算公式:(220 ─ 现在年龄)× 0.8 = 最大运动心率。我会通过手环及时关注自己的心率状态,到 180 左右的时候就改为慢速跑或者快走,把心率降下来之后,再提速,如此反复。

关注这个指标,同样能够持续为自己提供正反馈。举个例子,周一大概跑 5 分钟心率就超过了 180,而周五在 7 分钟左右才会出现类似的情况。

跑步后的精力提升

我以前每天中午都需要通过半小时的午休来调整状态,即便如此,下午还是会经常昏昏沉沉,注意力很容易不集中。

找到让自己的舒适的状态,结束运动以后就不会有精疲力竭的感觉,把午休替换为了运动时间,下午反而有更清醒和饱满的状态。

当然,这只是我自己的主观感受,没有做过科学的求证。

放松和解压

我们最重要的两个精力维度“意志力”和“专注力”都要从休息中得到恢复,但是刷朋友圈、看短视频等这些所谓的休息方式,却在继续消耗我们的意志力或是专注力,所以每次做完这些事后反而更累了。

因此,我期望从跑步分泌的多巴胺中真正放松,这才是我最初的目的,但现在反而成为了附赠品。

我在跑步的时候,会听一些播客,最近最喜欢的是单立人喜剧出品的《谐星聊天会》,经常会不自觉的在公司的跑步机上笑出声。

我在游戏改变世界里曾经提到:目标是结果,也是达成时对玩家的激励,反馈是可量化的指标和奖励。一件事的最终目的,才是激励,也是我们能坚持下来的内在动力。但奖励也同样重要,奖励的意义是改善我们坚持做事的过程。

放在跑步这个场景里,我的最终目标是期望提高自己的心肺功能,让自己更健康。最大摄氧量的不断提升以及可感知的运动能力的提高,就是过程中给我的正反馈,也是奖励。两者共同作用下,我才能坚持把这个游戏玩下去。

碎碎念

北京一夜入秋,天气转凉了,大家注意保暖。

谢谢你的关注,我们下期再见。👋🏻


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