让时间慢下来

你好，我是小树。这是我为你写的第 101 封信。每期都会同步更新在微信公众号一颗小树。

首先，我们来看几个问题：

我能够回答出昨天和上周的大概事项，但对于其他不具备特殊意义的日子或时间，我的印象已基本清零。

有段时间我总会感慨时间过的很快，一转眼就是几年。但其中发生过什么，似乎大部分都被忘得一干二净。

有人说，时间的流速不会变化，然而，我们能感知到的时间流速，却有明显的加速趋势。

这是因为生活给我们带来的「新鲜感」在不断下降。

如果我们每天的通勤路线、饮食习惯以及日常活动都是那么的单调一致，那么记忆就会将这些时光混杂在一起，我们感知到的时间流速便会越来越快。

因此，我在寻找一种办法，来对抗这股无形的时间加速度。

如今，我的方法是写日记。

我尝试过一些名为「每日复盘」的日记模版，期望通过这种重复动作，促使自己得到某种形式的成长。

但这种方式的功利性太强，我的思考模式不自觉地被局限在几个有限的角度里，反而会忽略很多生活中的细节。

最后所写下的内容不仅乏味，而且也容易变成刻板的、没有新意的套话，就像今天种下一棵树，它不可能每天都有明显的变化。

这样的内容让我无法产生回看的兴趣，久而久之，这个习惯也就被我摒弃了。

最近，我开始尝试一种新的方式恢复写日记的习惯。

方法很简单：只记录，不评判。

我的目的是对抗时间的加速度，留下值得记忆的、有意思的东西。

因此，我只需要忠实地记录生活中的细微之处，无需再强迫自己按照“流水线”方式思考，或者把内容填入固定的模板中。

例如，我在上周六的日记中写道:

生活中其实有许多琐碎的小事会很快从我们的记忆中溜走，但通过写日记，我们可以保存许多美好的瞬间。

就像这条日记中，我尝试用新买的砂锅做了一顿大餐，菜市场新上市了一批砂糖橘，紫光园的元宵和之前吃过的汤圆口感完全不同，看过的电影和电视剧带给我不同的感触。

如果没有这条日记，仅仅过一周，我可能就记不起来是如何度过的这个元宵节了。

我在对自己的观察中还发现一个现象，像我这样容易内耗的人，往往记得清楚的，会不断在脑子里反刍的，都是自己的负面情绪，比如曾经的某次工作失误。

慢慢地，记忆就会被这些不好的事情占据，越发地记不起生活中好的部分。但现在，我就可以通过这些过往的记录碎片，人为地给记忆增加一些触点，在低落的时候可以为我注入很多能量。

最后，不要让希望为自己带来美好的习惯变成负担。

记录的形式不重要。

我习惯用 flomo 记录，使用最简单的流水账列表方式。

你可以用手账本、日记 APP、系统内置的备忘录，甚至微信中和自己的聊天框，这都不重要，先让自己用最快的最简单的方式记下来。

如果未来有整理的需求，可以再根据自己的诉求寻找合适的工具。

记录的频率也并不重要。

如果你今天忘记做了，那就让它过去。如果没有什么事情可以记录，那就不用记录。

可能有些日子你专注于某件事情，没有太多值得记录的内容。

平常和重复才是生活的常态，不要苛责自己。

谢谢你的关注，我们下期再见。👋🏻

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