不要轻易给自己贴标签

你好，我是小树。这是我为你写的第 126 封信。每期都会同步更新在微信公众号一颗小树。

最近看到 L 先生说的一篇文章不要轻易给自己贴标签，有些启发。

我们常常给自己贴标签，用来描述自己是什么样的人。

比如：

包括很多年前我经常看到的星座性格解析，都有点贴标签的意思。

但我一直隐隐约约有种感觉，就是这些其实是在削足适履，先有了鞋子，再让自己尽可能得去适应它。

就像我自己，如果用 MBTI 来给自己打标签，在职场里我是不折不扣的 INTJ，但是生活里我更像感性的 P 人。

实际上这里面有三个概念：行为，特质，人格。

它们的区别是什么呢？简单来说：

当我遇到某种场景时，我产生了某种反应，这是一个「行为」。

当这种行为反复发生，乃至于形成了一种习惯，它就变成了一个「特质」。

一系列具有共性的、相似的特质集合起来，就形成了一个「人格」。

最常见的情况是把「行为」当做自己的「特质」甚至「人格」来描述。

我们在股市里很容易追涨杀跌，这是我们面对波动的正常反应，但是我们常常会暗示自己是「韭菜」。

我们应该避免低质量的决策，导致持续不断的行为和心理暗示让它变成自己的特质。

我们在职场里兢兢业业，保质保量完整任务并领取报酬，这是我们面对工作的正常反应，但我们常常暗示自己是「牛马」。

我们应该更多挖掘工作给生活带来的改变和有价值的部分，关注自己真正在乎的部分，而不是过度沉浸在自己无法改变的环境或不好的部分。

因此，有一条基本原则需要大家记住：

能用行为来描述的，不要上升到特质；能用特质来描述的，不要上升到人格。

尽可能精确地认识自己。

为什么要精确？

因为认知是有力量的。我们对自己的认知是什么样，就很可能真的变成什么样。

我们对于自我的描述和认知，会不断塑造我们的样子。

贴标签永远只是自己的一个切片，但自我是复杂多元的。

这意味着标签并不能全面反映一个人，而只能成为一个大概的模糊的概括。

人是动态的，自己身上的问题可以不断被发现和解决。

不过，标签有自己的用武之地。

其一，它帮助我们高度概括自己的某种人格和特质。

它可以用来向别人介绍自己，帮助其他人快速了解你具备的能力和性格特质。

比如，在团队中，我更擅长难题攻关还是工程体验；在协作上，我更喜欢主导推进还是被动执行。

其二，勤用积极标签，帮助我们建立信心。

不断暗示自己想要成为的样子，想要过上的生活。

相信自己能够做到，在每一次决策后去检验和修正，建立正向的信心循环。

谢谢你的关注，我们下期再见。👋🏻

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