你好，我是小树。这是我为你写的第 60 封信。每期都会同步更新在微信公众号一颗小树和竹白专栏。现在有 254 位朋友订阅了这封信，也欢迎你邮件订阅，第一时间收到更新推送。

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确定性是安全感的重要来源之一，但生活里注定要不停地伴随着变化。

尤其是在互联网行业中，经历变化、适应变化是每个人的必修课。最近，我又经历了一次短期的工作调整，去支援文档产品的研发。

在协同文档这一个广阔领域中，无论是图形、表格还是文档产品，都算的上是独立的复杂领域，需要的领域知识侧重点各不相同。

我需要快速重新熟悉技术架构、负责部分的细节和团队工作流，并在紧张的排期要求下完成分配给我的任务。

因此，我几乎把所有的精力都集中在工作上，让自己处于一个高度紧张的状态中，整个人的状态不是特别好。

此外，我还发现一些自己的变化：

最明显的是，睡眠质量下降，白天的精力明显下滑。

其次，花在阅读上的时间变少，输入不足的副作用就是表达欲也明显下降。表达对我来说是一个重要的心理需求，分享自己的想法和观点可以帮助我释放压力和情绪。但这段时间里，我很难找到合适的时间和心情去做这些事情。

另外，我还能够感知到面对大量的不确定性时，掌控感不够，带来了各种负面情绪，如烦躁、焦虑等。

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借用张潇雨人生信念中的一句话：大多数的所谓心情问题、状态问题、创造力问题，都是身体健康和精力的问题；吃得健康、持续锻炼、保证睡眠，几乎可以带人走出任何困境。

解决这些问题，我也没有什么灵丹妙药，用最简单的方法：运动 + 早睡。

我把以前午休的时间用来跑步，减少碳水的摄入，这样能让我整个下午都能保持比较清醒的状态。

晚上回到家后，我会整理好今天的工作和明天的计划，把待办事项从大脑中清空，避免思维反刍。

知道自己会磨洋工，所以我会提前半小时开始进行睡前的“仪式”。

我将睡前的 B 站视频换成墨水屏，翻阅一下最近正在看的书，以降低对感官的刺激。

经过两周的调整，我基本适应了工作的变化，还顺便减掉了几斤肉。

我开始意识到这种变化或许并不是坏事，因为表达的前提是需要更多的经历和积累。

在一段较为繁忙的工作阶段中，我需要专注于完成当前的任务，暂时减少花费在阅读和表达上的时间。这对我来说是一种投资，让我能更好地应对工作中的挑战，提升自己的专业能力。

当我有更多的空闲时间和精力时，我可以用更多时间重新挖掘自己的表达欲望。这段繁忙的时间为我提供了更多的素材，让我可以更加深入地思考和表达自己的想法和观点。

随着 AI 时代的大幕缓缓拉开，信息和知识不会再是稀缺品，门槛会越来越低。

但我坚定地相信：真实、鲜活的人格会越来越有价值。

你觉得呢？

最近和朋友们聊的比较多，看到大家都过的越来越好了。

有找到新的工作机会或者升职加薪的，有靠自己的奋斗买下房子的，有情感生活有突破的，有马上要成为爸爸妈妈的，不一而足。

希望大家都有光明的未来。

谢谢你的关注，我们下期再见。👋🏻

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